Hopprepsutmaning
Här finns instruktioner och uppdateringar för Hopprepsutmaningen!
Hoppa 30 sekunder varje vardag i januari, 1 minut varje vardag i februari, 1,5 minut varje vardag i mars och följ den progressionen (30 sekunder mer varje månad) hela 2015. Du väljer själv hur hårt du vill anstränga dig, och utmaningen är på en sådan nivå att (nästan) alla kan delta!
För dig som redan slutfört en hopprepsutmaning finns det också en utmaning för 2016 – läs mer i instruktionerna!
Priser lottas ut vid flera tillfällen (delmål), digitalt diplom delas ut till de som slutför hela 2016, och kondition och hälsa vinns av alla! Det är helt gratis att delta.
Tipsa/hetsa dina vänner, kollegor och släktingar att delta! Eller kanske dina fiender? :-)
Instruktioner och regler finns här.
Kalender för utskrift finns här.
Resultat matar du in här.
Dr. Marcus Nohlberg's Blog 
1.
Sophie | December 30, 2014 at 19:12
Hej!
Kommer det skapas/finns det något evenemang eller grupp på Facebook som man kan följa? :)
/Sophie
2.
nohlberg | January 1, 2015 at 19:09
Nja, jag är lite tveksam till grupper… Men ska fundera på det, tack för förslaget!
3.
Malin Kjebon | January 1, 2015 at 19:02
Jag är med!
4.
nohlberg | January 1, 2015 at 19:09
Vad kul!
5.
Cicci | January 1, 2015 at 21:15
Nu är större delen av familjen Michael anmälda :-). Ska bli kul!
6.
nohlberg | January 1, 2015 at 21:41
Vad roligt!