Burpees!

På sistone har jag börjat falla för Burpees. Det är en fantastisk helkroppsövning, som är vansinnigt jobbig.

Det är förhållandevis enkelt att göra den, det finns en ypperlig illustration här:

Rosstraining

Det hela började för mig när jag läste en artikel om hur fångar tränar i maxsäkerhetsfängelser. Det finns en extra lockelse i bra övningar, som tar med hela kroppen, som inte kräver utrustning och som tränar både hjärta, muskler och psyke. Burpees tycks vara svaret. En 20 stege är mitt långsiktiga mål (dvs. mansnivå).

Advertisement

Första intryck: FiveFingers KSO

Jag är lite skointresserad (varpå de som känner mig fnittrar åt min massiva underdrift). Jag tilltalas av high-tech lösningar, och gillar skor som ska vara extremt funktionella. Det har lett mig till avancerade löparskor (Asics Kayano), dyra kängor (Meindl Island), spiffiga sandaler (Keen Newport H2) och härliga gummistövlar (Le Chameau). Bland mycket annat Men dessa nya skor känns ändå som de mest extrema…

Några erfarenheter & bilder av en Dell Mini 9 Hackintosch.

Jag har länge varit sugen på att skaffa mig en Netbook för att… De är coola ha när jag reser i jobbet. Det är lockande att bara behöva ha med sig en dator som kostar ett fåtal tusenlappar och som ändå klarar det som känns relevant. Det är dock svårt att välja vilken som är bäst. Efter en otrolig massa efterforskningar så kom jag fram till att Dell Mini 9 var den optimala för mina behov. Liten, lätt, bra batteritid – men framförallt – helt utan rörliga delar. Det vill säga absolut helt tyst. (Till skillnad från min Macbook Air, som fläktar på rätt rejält, tyvärr). Stora problemet med Dell’en var att den var ganska dyr i Sverige eftersom den enbart gick att köpa med Windows (och inte med Ubuntu, som i USA).

Läs mer om dator + bilder nedan. 

Min kurs i Vardagens Säkerhetstänk vid Högskolan i Skövde

Jag får en del frågor om kursen. På grund av orsaker en aning utanför min kontroll (lång historia) så kommer den inte gå i höst. Jag har dock stora förhoppningar om att kursen kommer gå nästa vår (2010). Samma upplägg, distanskurs, distansföreläsningar, wiki-baserad och examination enbart genom egna säkerhetsobservationer. Den kommer rocka, men håll ut till nästa vår. Under hösten kommer jag skriva uppdateringar om hur det går med kursen!